Yoga para todos,
passo a passo.
Um método brasileiro que une prática milenar, neurociência e autoconhecimento — para que qualquer pessoa, em qualquer nível, possa começar.
10+ anos guiando caminhos.
“Krama” significa caminho, em sequência.
Palavra do sânscrito que quer dizer processo, sucessão. A ideia de aprender e evoluir passo a passo — com intenção, planejamento e metas claras. Esse é o coração do método.
Intenção
Por que praticar
Planejamento
Um caminho estruturado
Disciplina
Constância no dia a dia
Evolução
Transformação passo a passo
Do mercado financeiro
ao tapete.
Marcela Siqueira viveu quase duas décadas na intensidade do mundo corporativo. Encontrou no yoga uma resposta concreta para o estresse, a ansiedade e a falta de foco — e sistematizou tudo o que aprendeu em um método próprio.
no mercado financeiro, em administração, gestão e relações públicas.
praticante de yoga, que se tornou propósito de vida.
professora com certificação internacional reconhecida.
em Yoga e Neurociência e em Yoga Integrativa.
“Ela viveu a pressão.
Por isso criou um caminho de equilíbrio.”
Krama Yoga para Todos nasce dessa ponte: o rigor de quem veio do mundo corporativo encontrando a sabedoria de uma prática milenar.
Krama Yoga para Todos.
Uma metodologia própria e estruturada que integra postura física, respiração e meditação a princípios de autoconhecimento — pensada para iniciantes e praticantes de qualquer nível.
Reconhecido pelo MEC
Metodologia aprovada pelo Ministério da Educação, com respaldo formal.
Componente do SESI
Integra a equipe criadora de um novo componente curricular do SESI.
Forma professores
Capacita instrutores para multiplicar o método em todo o Brasil.
Quatro pilares,
um só caminho.
Ásanas
Posturas físicas que trabalham força, equilíbrio e flexibilidade do corpo.
Pránáyámas
Exercícios de respiração que acalmam a mente e regulam a energia.
Dhyána
Meditação que desenvolve presença, foco e clareza interior.
Autoconhecimento
O fio que conecta tudo: olhar para dentro e evoluir com consciência.
Ciência por trás da serenidade.
A neurociência mostra que ásanas, respiração e meditação, praticados com regularidade, melhoram a plasticidade cerebral — a capacidade do cérebro de se reorganizar e se adaptar.
lidar melhor com a pressão
atenção mais estável e clara
constância para seguir em frente
Cuidar do ser por inteiro.
Cinco dimensões trabalhadas em conjunto — e não isoladamente.
Para você. Sem pré-requisitos.
O método foi pensado para acolher qualquer pessoa, em qualquer nível, ritmo ou condição física. Você não precisa “já saber” — precisa apenas começar.
Acessível a todos os níveis
Iniciantes ou avançados, cada prática se adapta a você.
Aulas e experiências
Encontros que unem movimento, respiração e meditação.
Autoconhecimento
Um caminho de presença, equilíbrio e qualidade de vida.
Resultados no dia a dia
Mais foco, menos estresse e mais disposição na rotina.
Para empresas.
Bem-estar que vira performance.
Marcela une 18+ anos de mundo corporativo à prática do yoga e à neurociência para levar às organizações um programa que cuida das pessoas e impacta resultados.
Práticas que reduzem ansiedade e melhoram o clima.
Atenção, clareza e disposição na jornada.
Equipes que lidam melhor com pressão e mudança.
Para professores. Forme-se na metodologia.
Capacitamos novos professores a ensinar dentro do método — com a mesma base de estrutura, ciência e acessibilidade que o tornou reconhecido.
Base estruturada
Sequenciamento inteligente, passo a passo (krama).
Yoga para todos
Aprenda a adaptar a prática a qualquer aluno.
Fundamento científico
Neurociência aplicada à prática e ao ensino.
Método reconhecido
Metodologia aprovada pelo MEC.
Pratique do seu jeito,
no seu tempo.
Aula Avulsa
Experimente o método sem compromisso, no horário que cabe na sua semana.
- 1 aula online ao vivo
- Acesso à gravação por 7 dias
- Material de apoio em PDF
Pacote 10 Aulas
Para criar constância — o segredo do krama é a regularidade.
- 10 aulas online ao vivo
- Gravações por 30 dias
- Encontro de autoconhecimento
- 20% de desconto
Assinatura Mensal
Pratique sem limites e acompanhe sua evolução passo a passo.
- Aulas ao vivo ilimitadas
- Biblioteca completa on-demand
- Meditações guiadas semanais
- Comunidade fechada
Pagamento seguro · Cartão, Pix ou boleto · Garantia de 7 dias